Filosofia de treball
Treballo sempre a partir de dades objectives: qüestionari diari, Whoop quan n'hi ha, i valoracions funcionals periòdiques. La decisió és sempre compartida amb el cos tècnic.
Entrenador personal, readaptador de lesions esportives i coaching i pscicologia.
Sergi Casas
L'èxit no és un destí; és la suma de les decisions que prens cada dia.
Més de deu anys acompanyant esportistes professionals, semiprofesionals i de categoria amageur en la seva preparació física i en la tornada a la competició després d'una lesió.
Treballo la prevenció, la readaptació funcional i el seguiment setmanal de càrrega i benestar amb dades objectives, no amb intuïció.
Programació individualitzadaPrescripció i correcció d'exercicis.Readaptació de lesionsMonitoratge de càrrega i benestar
Què faig
Programació individualitzada
La setmana surt del que aguanta el teu cos aquesta setmana, i es reajusta quan els números diuen una altra cosa.
Prescripció i correcció d'exercicis.
Et prescric exercicis i en cas de duite els graves i t’escric la correcció ancorada al segon exacte on cal mirar. S’acaba el «ja t’ho explicaré dijous».
Readaptació de lesions
Del dia de la lesió al dia que tornes a competir. L’alta la decidim amb el fisioterapeuta i el cos tècnic, no el calendari.
Monitoratge de càrrega i benestar
Un qüestionari d’un minut cada dia i, si en portes, les dades del rellotge. Amb això la fatiga es veu abans que es converteixi en lesió, no després.
Opcions de seguiment
Seguiment complet
Per a qui competeix cada cap de setmana i vol la temporada sencera sota control.
- La setmana, planificada i reajustada
- Un minut al dia de qüestionari
- Tots els vídeos que enviïs, corregits
- Em pots escriure quan vulguis
Tornada després d’una lesió
Per a qui ja té diagnòstic i vol tornar a competir sense recaure.
- Pauta per fases, amb criteris de pas
- Control de molèsties cada dia
- Coordinació amb el teu fisioterapeuta
- Duració: la que digui la teva evolució
Revisió puntual
Per a qui ja entrena pel seu compte i només vol una mirada de fora.
- M’envies els vídeos que vulguis revisar
- Te’ls contesto un per un
- Sense compromís de temporada
Experiència
2016-2026
Preparador físic
Centre fisioteràpia i entrenament Ramon Vilà
Entrenament personal per esportistes (Tot tipus d'edats, esports i nivells). Entrenament personal i manteniment de salut (Tot tipus d'edats).
2020-2026
Coaching i psicologia d'alt rendiment
Federación Territorial de Fútbol Base
Acompanyament mental
Gestor de professionals de l’entorn d’un esportista d’èlit
Controlar i organitzar els doferents professionals que poden intervenir en la performance dmun jugador professional.
Formació
2011-2015
Grau en Ciències de l'Activitat Física i de l'Esport
Universitat Metropolitana del Segre
2016-2017
Màster en Readaptació de Lesions Esportives
Escola Superior de Ciències de l'Esport de Ripollet
2019
Curs de valoració funcional del moviment
Institut Català de Formació Esportiva
Articles
Disponibilitat
Treballo amb clubs i esportistes individuals d'arreu del territori, amb sessions presencials i seguiment a distància per als dies de partit fora de casa.